病情分析：
      可以首先到醫(yī)院運(yùn)動(dòng)損傷科就診復(fù)查核磁了解術(shù)后恢復(fù)情況
      指導(dǎo)意見：
      如果恢復(fù)良好可以逐漸增加關(guān)節(jié)屈伸恢復(fù)訓(xùn)練活動(dòng)角度活動(dòng)范圍或者時(shí)間避免關(guān)節(jié)僵硬肌肉粘連萎縮等等
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述及病史，你目前主要是半月板手術(shù)三個(gè)月了，目前腫脹疼痛減輕很多，你想了解一下情況怎么辦。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述及病史，你目前這種情況建議你去正規(guī)醫(yī)院骨科咨詢一下吧，需要?？漆t(yī)院指導(dǎo)進(jìn)一步康復(fù)鍛煉一下。
      
      以上是對“做半月板縫合三個(gè)月了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      平時(shí)的話可以多增加一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后平時(shí)要多曬曬太陽，多吃些高蛋白食物
      指導(dǎo)意見：
      恢復(fù)運(yùn)動(dòng)期：（術(shù)后3個(gè)月后）
      （1）開始單膝蹲起練習(xí)（動(dòng)作要領(lǐng)同上）：在0-45°范圍蹲起，要求動(dòng)作緩慢、有控制、上體不晃動(dòng)。必要時(shí)可雙手提重物以增加練習(xí)難度。20次/組，間隔30秒，2-4/組連續(xù)，1-2次練習(xí)/日。
      （2）功率自行車訓(xùn)練：中等負(fù)荷，20-30分/次，2次/日。
      （3）坐位抗阻伸膝：使用沙袋等為負(fù)荷練習(xí)，30次/組，組間休息30秒，4-6組連續(xù)，2-3次練習(xí)／日。
      （4）保護(hù)下全蹲：雙足與肩同寬，足尖正直向前，支撐保護(hù)下緩慢全蹲，足跟不離開地面，至感到疼痛處保持5分鐘，待疼痛減輕后繼續(xù)加大角度。注意雙腿平均分配體重，盡可能使臀部接觸足跟。此練習(xí)可強(qiáng)化屈髖及屈膝的最大角度，同時(shí)是下蹲拾物、系鞋帶、入廁等日常生活中必須動(dòng)作的功能性練習(xí)。一般為3-5分/次，1-2次/日。
      特別提示：半月板縫合患者應(yīng)在術(shù)后向手術(shù)醫(yī)生詢問清楚諸如縫合部位，負(fù)重要求及訓(xùn)練中的角度限制等，這些因素會(huì)最終影響手術(shù)后康復(fù)進(jìn)程。

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據(jù)描述的半月板縫合術(shù)三個(gè)月了，現(xiàn)在有點(diǎn)腫脹、疼痛，屈膝幅度受限。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：這種情況，建議你適當(dāng)?shù)淖鲋蓖忍Ц?，膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，量力而行，避免過度勞累，注意局部保暖，防止著涼，可以熱敷、理療、中藥熏洗?？诜钛鱿字雇此幬镏委?。定期復(fù)查。