可以吃一些中成藥來(lái)幫助睡眠，平時(shí)要放松心情，平時(shí)都到戶外去行走，中午盡量不要睡覺(jué)，這樣可以有效的使晚上睡眠的質(zhì)量提高，例如吃一些棗仁安神丸，朱砂安神丸。
      

      病情分析：
      你好，看到了你的描述。是你有失眠的情況。并且呢，如果是睡覺(jué)了之后呢，也有做噩夢(mèng)的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你想咨詢購(gòu)買(mǎi)這個(gè)進(jìn)口的治療儀。至于這個(gè)我不好表示什么意見(jiàn)。我覺(jué)得第一呢，你應(yīng)該找一找有沒(méi)有器質(zhì)性的病變。如果沒(méi)有的話可以試一試這個(gè)中醫(yī)藥的辦法？
      

      病情分析：
      你有沒(méi)有去醫(yī)院再?gòu)?fù)查一下您的心臟瓣膜只幻術(shù)現(xiàn)在怎么樣了呢？已經(jīng)手術(shù)后20年，最好再?gòu)?fù)查查一下
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)楝F(xiàn)在長(zhǎng)期失眠，不能排除跟手術(shù)有關(guān)系的，可以適當(dāng)?shù)目诜c(diǎn)安定，還有就是睡覺(jué)前可以泡泡腳，喝杯熱牛奶
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠非藥物治療效果咋樣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！