根據(jù)你的描述，腦海里總是想象手機控制，這種情況首先要從思想上解決問題。機器不能代替大腦，要多做戶外有氧運動，多做有益的活動，以減少對機器的依賴，做一些其他的事情來轉移自己的注意力，是大腦不到休息。
      

      病情分析：
      認為自己被別人或事物控制自己思想，典型精神心理有問題，屬于精神科。
      指導意見：
      建，你是不是工作生活壓力太大造成的，建議找心理咨詢師或者精神心理醫(yī)生進行咨詢，明確是否有精神上的問題