病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，你這種情況是由于不良的生活習(xí)慣以及飲食不規(guī)律引起的亞健康狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)，保證充足的睡眠，合理安排飲食，多吃水果青菜，不抽煙不喝酒，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，有助于身體健康及面色紅潤(rùn)。
      

      病情分析：
      你好，天天熬夜會(huì)使人精神不好，抽煙對(duì)身體也有害，最好改掉這些不良習(xí)慣，生活規(guī)律，勤加鍛煉可以將身體調(diào)理好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：生活規(guī)律，勿熬夜，一日三餐，規(guī)律飲食，多喝水，多吃水果蔬菜，戒煙戒酒，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，健身等，增強(qiáng)體魄。
      
      以上是對(duì)“天天熬夜抽煙變成了這樣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！