你好，很高興為你解答，目前根據(jù)你描述的情況，考慮可能是睡眠不足引起的，平時(shí)要注意休息，不要過(guò)多熬夜，精神壓力不要過(guò)于太大，保持心情愉快，必要的情況下，可以到醫(yī)院找心理咨詢(xún)師，給你做一下心理指導(dǎo)，初步考慮可能是抑郁癥前期的表現(xiàn)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這個(gè)情況可能由于壓力大引起的，你應(yīng)該多與家長(zhǎng)多與同學(xué)溝通，多與外界交流，同時(shí)應(yīng)該放松心情，保持積極向上的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議注意休息，千萬(wàn)不要熬夜，注意飲食，少吃辛辣食物，注意放松心情，注意多與同學(xué)交流，多呼吸新鮮空氣，每天堅(jiān)持鍛煉鍛煉身體。

      病情分析：
      你好，感覺(jué)無(wú)精打采，精神狀態(tài)不佳，需要充足的睡眠時(shí)間，減輕思想壓力，可以改善精神狀況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：積極鍛煉身體，多吃蔬菜和水果，禁食辛辣刺激的食物，規(guī)律休息，保持良好的心態(tài)。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己一天都不在狀態(tài)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！