你好，你說的這個情況就是腰肌勞損的表現(xiàn)了，建議你暫時注意休息，減少活動腰背部，注意腰背部的防風(fēng)寒保暖措施，應(yīng)用中醫(yī)的針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進行綜合治療，必要時吃點盤龍七片，情況就會慢慢好轉(zhuǎn)甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復(fù)。

      病情分析：
      你的情況考慮是由于局部軟組織勞損現(xiàn)成的不適癥狀。與熱身運動做的不好有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你你需要帶一個腰圍保護。平時跑步前做好熱身。局部應(yīng)用活血化瘀藥物治療。適當(dāng)休息。做腰背部肌肉功能。
      以上是對“跑步的時候兩邊腰疼.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！