病情分析：
      你好，可能由于久坐，腰骶部持重，勞損，著涼，濕邪入侵，或者突然用力過(guò)猛，腰椎脊突壓迫神經(jīng)根等導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      骨關(guān)節(jié)的損傷是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，身體的調(diào)理也需要足夠的耐心，建議戴上護(hù)腰，注意腰骶部的保暖，適度的體育鍛煉，如果感覺(jué)到腰部疼痛不舒服，可以快步走。
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出〈4—5椎間盤突出，腰5—骶椎間盤突1〉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在腰部癥狀還沒(méi)有完全恢復(fù)，不適合與別人一樣運(yùn)動(dòng)。容易造成癥狀加重
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你你需要帶一個(gè)腰圍保護(hù)。腰部應(yīng)用活血化瘀藥物治療。平時(shí)做腰背部肌肉功能鍛煉治療。