由于劇烈的奔跑，這個腳后跟疼痛這個也可能是韌帶拉傷，現(xiàn)在不要劇烈的活動，24小時之后可以局部熱敷，保暖也可以做烤電理療貼止痛膏，噴紅藥治療的，劇烈的奔跑之后，可能會有拉傷
      

      你好，輕柔的按摩可以讓堆積的乳酸快速的排解，同時促進周圍血液循環(huán)，起到緩解腳后跟疼痛的問題。跑步時一旦覺得不適馬上停止，必要情況下要做好充分的休息時間，緩解疼痛狀況。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況可能是足底筋膜炎的表現(xiàn)，是足底筋膜損傷造成的疼痛，和小孩子走路過多或者喜歡穿平底鞋有關系。
      指導意見：
      也有可能是骨刺的原因引起的，建議你去醫(yī)院拍片子檢查一下看看就可以明確診斷了，另外注意休息即可。
      
      以上是對“跑完一千米步后腳后跟疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你跑完步之后感覺腳后跟痛，可能與你跑得過快過猛有關。
      指導意見：
      建議養(yǎng)成良好的生活習慣，多飲水，忌食辛辣，運動應循序漸進，運動前熱身，不要過快過猛，祝你健康幸福。
      

      病情分析：
      您好，跑步后發(fā)生了腳后跟疼痛的情況，可能與跑步過程中姿勢的不正確、跑步過于劇烈、還有就是穿的鞋子比較薄，照成足跟長時間的被摩擦而出現(xiàn)了損傷、疲勞，出現(xiàn)腳后跟的疼痛
      指導意見：
      建議您需要注意休息，減少活動及負重，避免局部受壓和劇烈運動，可以給于局部熱敷，每天用熱水泡腳，可到正規(guī)的按摩中心進行推拿、烤電、針灸等治療。