如果是輕度抑郁的癥狀，建議多和親人朋友溝通，多參加戶外運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)更廣泛的興趣及愛(ài)好，盡量分散自己的注意力，如果情況嚴(yán)重時(shí)，可以配合藥物治療。
      

      病情分析：
      你這種情況可能是平時(shí)性格內(nèi)向，所以心情一直不好，建議多跟朋友交流，單跟家里人或者同學(xué)進(jìn)行交流。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也可以找一下心理醫(yī)生進(jìn)行交流，平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，比如旅游跳舞唱歌，如果是已經(jīng)參加工作，把精力投入到工作中，找點(diǎn)事情干，性格也自然會(huì)開(kāi)朗一點(diǎn)，你就不會(huì)想到這么多。