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擼管成癮，基本上三天一次，如何戒掉
男 | 15歲 2019-10-19 14:08:37
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 今年上高一，十五歲，擼管三年了，很想戒卻做不到，害怕長(zhǎng)大后會(huì)留下后遺癥，如何才能快速戒掉
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2022-08-19 15:12:40 我要投訴
病情分析：
一定要全身心放輕松下來(lái)，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力和關(guān)注點(diǎn)！相信自己可以！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
不要有過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)，可以延長(zhǎng)戰(zhàn)線，例如由原來(lái)的三天延長(zhǎng)到一周一次，之后再延長(zhǎng)戰(zhàn)線，不要急于求成！相信自己可以！還可以睡前多看看書(shū)，有了睡意，再睡！
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