你好，這種情況是由于短暫性的用嗓過(guò)度引起的，建議去醫(yī)院耳鼻喉科做相關(guān)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療，如果沒(méi)有異常的話(huà)只能注重保養(yǎng)，平時(shí)避免大喊，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮水果蔬菜。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)年齡，正常是變聲的年齡，與兒時(shí)的童聲已大有區(qū)別，不必過(guò)于在意，平常注意保持咽喉，不要經(jīng)常頻繁大聲發(fā)聲，避免過(guò)多進(jìn)食辛辣刺激，飲酒等，多吃水果，利咽消炎消腫，多喝水。預(yù)防為主。、
      

      病情分析：
      聲音沙啞有可能是因?yàn)橛蒙ぷ舆^(guò)度所引發(fā)的，也有可能是因?yàn)檠装Y所刺激而成。可以服用一些雙黃連或者是阿莫西林進(jìn)行治療一段時(shí)間，到時(shí)候配合霧化進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如多吃一些蘋(píng)果，西瓜，梨子之類(lèi)的食物，少吃辛辣刺激的食物，加強(qiáng)鍛煉身體。
      以上是對(duì)“我的聲音很啞很低沉。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！