你好，根據(jù)你的描述，你在進行籃球訓練時一個月了，突然發(fā)現(xiàn)前腳掌走路很疼，觸摸也很疼，有一點發(fā)紅一點硬，你這種情況主要與長時間運動所導致對足底血管神經(jīng)的壓迫所引起的，這種情況建議休息一段時間，平時可以用熱水泡泡腳，可以給予足底按摩，外用扶他林軟膏對癥治療。
      

      根據(jù)你以上描述的情況，病史查體，足底前側(cè)，紅腫，疼痛，有籃球的訓練史，足底皮膚過度的碾磨，導致皮膚損傷，皮下垂直纖維的損傷，導致疼痛，我建議休息，溫水泡腳，中藥泡腳。
      

      你的這種情況可能是由于籃球訓練，走路過多或者是鞋子不舒服，鞋底比較薄的情況引起的。這種情況建議暫時休息一下的，盡量要說活動，每天可以用熱水泡一下腳。并建議換一雙底厚的鞋。
      
      以上是對“前腳掌走路疼，觸摸他也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      圖片觀察前腳掌發(fā)紅疼痛，因為打球運動訓練腳掌磨損引起?？梢宰⒁庑菹?，應(yīng)用活血消炎止痛藥物治療恢復
      指導意見：
      飲食清淡規(guī)律加強營養(yǎng)，避免辛辣刺激食物。注意休息腳掌磨損負重勞累，可以考慮熱水泡泡腳按摩理療，應(yīng)用扶他林軟膏，活血止痛片等藥物。
      

      病情分析：
      您的前腳掌疼痛。觸摸也很疼痛，進行籃球訓練一個多月?？赡苁怯昧^猛導致的軟組織損傷。
      指導意見：
      要注意休息，避免過度疲勞，可以用熱水泡腳，促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀，壓力不要過大，不要熬夜，保證充足睡眠，也可以噴點兒紅花油，活血化瘀，行氣止痛。