你好！失眠主要與心理壓力過(guò)大有關(guān)，需及時(shí)到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對(duì)性治療措施，給予必要的心理疏導(dǎo)，平時(shí)放松心情，保持樂(lè)觀(guān)情緒，注意休息，合理安排作息時(shí)間，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩柔和的音樂(lè)，經(jīng)常用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。
      

      你這種情況需要調(diào)整一下睡眠，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥調(diào)整，比如阿普唑侖或佐匹克隆等。另外也要調(diào)整一下自己的焦慮情緒，必要時(shí)可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)，什么事情都不可能一蹴而就。
      

      病情分析：
      從癥狀看，焦慮，失眠，頭暈白發(fā)經(jīng)常遺忘，這多是氣血虛，腎虛等表現(xiàn)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要注意每天有充足的睡眠，豐富的飲食，良好的心態(tài)，必要時(shí)可以看中醫(yī)，辯證后用中藥湯劑來(lái)調(diào)理一下。
      
      以上是對(duì)“焦慮，失眠，頭暈白發(fā)經(jīng)常遺忘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！