身高180，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在75公斤左右，你現(xiàn)在的體重64公斤偏瘦。晚上吃方便面不健康，缺乏營養(yǎng)。要合理飲食，多選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如魚類，肉類，牛奶，雞蛋，豆制品等。要多運(yùn)動，同時注意對腹部的訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是體重不重，只是腹部有點(diǎn)脂肪，這種情況考慮需要進(jìn)行運(yùn)動鍛煉減少腹部脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時可以進(jìn)行仰臥起坐，游泳，鍛煉腹部肌肉，注意飲食營養(yǎng)均衡不要挑食，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你是身高180厘米，體重128斤，屬于偏瘦體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議！你的身高體重屬于偏瘦了，如果感覺肚子上有些贅肉，那應(yīng)該是久坐不運(yùn)動的原因，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┭雠P起坐，應(yīng)該會有效果，祝你健康！
      
      以上是對“整體比較瘦，想了解去掉肚子上的贅肉方法?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！