前些天連續(xù)夜跑了一星期
健康咨詢描述： 前些天連續(xù)夜跑了一星期，差不多連走帶跑加起來(lái)八九公里的，之后兩只腿就痛，兩三天后就一直兩個(gè)膝蓋酸痛用不上力，到今天有一星期了，最近快十天都沒(méi)敢跑步了，本來(lái)是體質(zhì)不好想鍛煉鍛煉的結(jié)果就這樣了，本來(lái)也有些體虛陰莖勃起不堅(jiān)什么的，前天看了一下中醫(yī)醫(yī)生說(shuō)太勞累肝腎不足，兩膝蓋睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)有時(shí)輕微發(fā)抖一樣，怎么回事
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體育鍛煉是好事情，但是需要循序漸進(jìn)，量力而行。體質(zhì)不好需要鍛煉，需要從小的運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，今天走500米，明天走600米，逐漸增加，以不太累為原則，時(shí)間長(zhǎng)了，運(yùn)動(dòng)量上去了，體質(zhì)才能逐漸增強(qiáng)。其中，堅(jiān)持非常重要。不建議平時(shí)不鍛煉的人突然增加運(yùn)動(dòng)量，機(jī)體就會(huì)不適應(yīng)，出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，比如你的這些癥狀就是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大造成的損傷。所以建議休息一短時(shí)間，在鍛煉，一定要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身情況量力而行。
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病情分析：
根據(jù)你的敘述，你的這種情況是平常不運(yùn)動(dòng)突然運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)度的原因而導(dǎo)致的，親你不要太緊張。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
當(dāng)然你實(shí)在擔(dān)心的話，可以拍個(gè)片子看一下的，關(guān)鍵是需要注意休息的親，需要半個(gè)多月多月左右恢復(fù)，另外的話你可以通過(guò)做理療來(lái)改善。
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