病情分析：你好！建議你鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)的開(kāi)始，你這樣短時(shí)間內(nèi)突然大量運(yùn)動(dòng)，肌肉消耗糖原代謝產(chǎn)生乳酸，所以才出現(xiàn)肌肉酸痛感。
      指導(dǎo)建議：不要停止鍛煉，但是減低鍛煉強(qiáng)度逐漸增加強(qiáng)度。
      

      病情分析：
      你說(shuō)的狀態(tài)，考慮是你鍛煉過(guò)度，肌肉疲勞，引起的那些癥狀？可以吃藥緩解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以試著吃沈陽(yáng)紅藥治療，如果你疼痛較嚴(yán)重，可以吃雙氯芬酸鉀止痛，也可以吃去痛片止痛治療。
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)以后到了第三天已經(jīng)抬不起手了，就感覺(jué)手上臂疼，去醫(yī)院理療科檢查看一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)鍛煉，外用50%硫酸鎂溶液濕熱敷，口服活血止痛膠囊，三七傷片。
      
      以上是對(duì)“連續(xù)高強(qiáng)度俯臥撐之后第二天第三天不能抬手”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！