你好，你說(shuō)的這個(gè)情況主要還是腰肌勞損的表現(xiàn)，建議你暫時(shí)注意休息，減少活動(dòng)腰背部，注意腰背部的防風(fēng)寒保暖措施，應(yīng)用中醫(yī)的針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進(jìn)行綜合治療康復(fù)，情況就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復(fù)。
      

      晨起和憋久的尿液發(fā)黃是正常的。平時(shí)要大量喝水。躺久了以及趴著過(guò)久腰部疼痛，考慮腰肌勞損的可能性大。平時(shí)避免久坐，避免彎腰提重物，要睡平板床，避免腰部受涼，腰部可以理療，熱敷，貼膏藥治療看看。
      

      病情分析：
      初步考慮有腰肌勞損等可能，建議進(jìn)行尿液常規(guī)、腰椎CT等檢查，多飲水，避免憋尿。
      指導(dǎo)意見：
      如診斷為腰肌勞損可考慮進(jìn)行理療、熱敷，應(yīng)用活血化瘀等藥物治療，注意保暖防潮，避免久站久坐，可睡硬板床。