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如果一旦睡著之后不知道能夠睡多長時(shí)間？如果睡眠時(shí)間還可以的話，建議在晚上睡覺之前盡量做一做運(yùn)動，比如在晚飯后盡量出去散步，這樣的話讓身體感到一些疲勞，可能入睡會容易一些
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述情況來說，女性在懷孕之后出現(xiàn)失眠的情況，這種可能屬于是有一些內(nèi)分泌失調(diào)造成的，當(dāng)然也不排除可能屬于是有一些精神緊張過度焦慮引起。
指導(dǎo)意見：
一般就是建議孕婦白天可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，還有就是飲食一定要清淡，忌吃咖啡等會導(dǎo)致興奮的食物。還有就是建議夜間采用左側(cè)臥位睡姿。
病情分析：
您好，目前您這種情況考慮與懷孕后機(jī)體不適有關(guān)，還有沒有其他癥狀
指導(dǎo)意見：
建議您多與家人焦慮，適當(dāng)散步，聽舒緩的音樂，養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，放松心情，假如實(shí)在不緩解及時(shí)就診專業(yè)醫(yī)師診療
以上是對“孕期失眠怎么辦怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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