你好，失眠是常見(jiàn)疾病，由多種原因引起，所以治療失眠首先要調(diào)整心態(tài)，改變習(xí)慣，例如1、作息規(guī)律：在固定時(shí)間上床休息且按時(shí)起床，以形成一個(gè)良好的生物鐘；2、避免睡前過(guò)度興奮：如睡前應(yīng)避免聊天、娛樂(lè)活動(dòng)等不良習(xí)慣；3、去除誘因：慢性失眠者多合并其他疾病，如抑郁、焦慮等；急性失眠者可見(jiàn)于倒時(shí)差或近期心情不愉快等；4、物理調(diào)節(jié)：睡覺(jué)前可以拿熱水泡腳或者喝一點(diǎn)牛奶。其次必要時(shí)可以使用藥物幫助睡眠。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠用了佐匹克隆”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你上面描述，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用佐匹克隆藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，但是可以用中藥治療，中藥沒(méi)有什么副作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，建議可以吃安神補(bǔ)腦液試試看，對(duì)失眠有改善提高睡眠質(zhì)量。祝身體健康！