你這種情況屬于是失眠，首先需要找一下原因，比如說最近壓力太大，遇到了什么心事，嗯，如果有這方面的原因一定要調(diào)整一下，嗯，另外可以睡覺之前喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳也有助于改善睡眠，嗯，必要的時候可以考慮配合藥物治療。比如阿普唑侖或佐匹克隆等。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，最好去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下失眠原因，也可以看看中醫(yī)調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議您避免勞累和熬夜，避免情緒激動，保證充足的休息和睡眠，作息規(guī)律。少吃辛辣刺激油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果。放松心情，適當(dāng)活動，避免壓力過大。