你好，根據(jù)你描述的情況失眠主要與心理壓力過大有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持樂觀穩(wěn)定情緒，合理安排作息時(shí)間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，考慮是植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠，記憶力減退等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是服用安神補(bǔ)腦液等中成藥調(diào)理一下。也可以適當(dāng)服用維生素B1，谷維素等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療。平時(shí)不要睡太晚，睡前不要長時(shí)間看手機(jī)，平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的提問，請問您是否有什么心里壓力，可以口服刺五加以及谷維素營養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前可以用溫水泡腳，按摩，洗熱水澡等方式提高睡眠質(zhì)量，注意不要飲酒，咖啡，濃茶等刺激性飲料，多吃富含維生素的蔬菜水果，保持愉快的心情
      
      以上是對“失眠，精神恍惚，記憶力下降，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！