維生素b族什么時(shí)間吃最好？怎么吃？

男 | 33歲 2019-10-31 11:10:08 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：吃飯不定時(shí)，作息紊亂，導(dǎo)致身體狀態(tài)很差，可能是營(yíng)養(yǎng)不良，去藥店咨詢的時(shí)候，建議補(bǔ)充一些維生素，并均衡膳食，并給我拿了2瓶湯臣倍健維生素b族片，看了說(shuō)明書(shū)，說(shuō)每天吃一次，每次吃一片，但不知道是飯前吃，還是飯后吃，因?yàn)榭紤]到身體的吸收情況，所以想問(wèn)問(wèn)維生素b族什么時(shí)候吃最好？

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2019-10-31 13:50:27 我要投訴

你好，根據(jù)你描述的情況。維生素b族什么時(shí)間吃比較好？建議你維生素b族。如果是純天然的維生素b，飯后吃比較好?？梢远喑?，對(duì)肝臟排毒特別有利。如果是在醫(yī)院或者藥店買(mǎi)的合成維生素就不能多吃，而且要少吃或不吃，因?yàn)楹铣傻膶?duì)身體吸收并不好，吃多了還會(huì)中毒。

郭艷輝遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼總醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 兒童消化，呼吸，呼吸道感染，哮喘，慢性咳嗽，肺炎，幫助網(wǎng)友：25188

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2019-10-31 13:24:47 我要投訴

您好，維生素B族可以維持正常機(jī)體功能并促進(jìn)新陳代謝。是屬于水溶性維生素，所以可以早晨空腹服用，也可早飯后半小時(shí)～1小時(shí)服用。因?yàn)榫S生素b族會(huì)影響糖類(lèi)代謝，太晚服用可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，甚至?xí)霈F(xiàn)失眠的現(xiàn)象，所以不建議晚餐后服用b族維生素

秦愛(ài)琴長(zhǎng)治市人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 小兒發(fā)熱，咳嗽，腹瀉，肺炎，支氣管炎，腦炎，新生兒幫助網(wǎng)友：27052

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2019-10-31 11:30:22 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的這種情況關(guān)鍵是身體的調(diào)理，如果吃上維生素b族，那只能是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。所以說(shuō)最好還是按時(shí)休息，不要熬夜
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，工作是主要的，但是你最好減少應(yīng)酬，盡量在家里吃飯，而且要保證一天三餐的飲食。早飯和中午飯?zhí)貏e重要。家里可以備點(diǎn)牛奶，雞蛋，面包，火腿。總而言之是飲食均衡，才有利于身體健康

      以上是對(duì)“維生素b族什么時(shí)間吃最好？怎么吃？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！