喝足夠的水。不要等到口渴的時(shí)候才喝水，這個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，嚴(yán)重的缺水會(huì)加重便秘。所以最好是少量多次的喝水，喝水次數(shù)越多越好。多吃一些素菜水果
      
      以上是對(duì)“便秘四天了，導(dǎo)致口臭，正常吃飯，但是拉屎拉不出來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      便秘建議平時(shí)要多喝溫開水，多吃香蕉，火龍果，獼猴桃，雪蓮果等通便的水果，飲食宜清淡易消化，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，必要的話可以口服乳果糖口服液幫助排便。
      

      目前這種情況建議平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含有粗纖維的食物，比如說芹菜，韭菜，白菜，香蕉等，而且適當(dāng)?shù)淖龇?wù)的按摩，促進(jìn)消化，這種癥狀，這種癥狀就緩解的一定要養(yǎng)成，每天排便的習(xí)慣，千萬(wàn)不要便秘
      

      多吃點(diǎn)水果蔬菜如蘋果，梨，西紅柿等，蔬菜含纖維素高的蔬菜如菠菜，芹菜，油菜等綠葉蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，若還是解不出來用些通便藥如乳果糖口服液，或開塞露等
      

      病情分析：
      你好，便秘可以通過用開塞露塞入肛門至5至10分鐘，可以解決問題，可以通過口服果導(dǎo)片，喝番茄葉治療，保持大便通常是關(guān)鍵。a吃蔬菜水果，尤其是韭菜芹菜等粗纖維食物，b少坐多運(yùn)動(dòng)，C是順時(shí)針按摩腹部，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議平時(shí)禁食辛辣煎炸容易上火的食物，多吃青菜水果多喝水，可以找中醫(yī)看看，應(yīng)用中藥潤(rùn)腸通便的藥物調(diào)理治療，中成藥可以服用玄麥甘桔顆粒，麻仁丸等。
      

      病情分析：
      您的這種情況考慮是胃腸功能紊亂，您可用腸道益生菌調(diào)理，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見：
      日常多喝溫開水，保暖不著涼，好多消化酶都是要有一定溫度才發(fā)揮作用的。進(jìn)食要清淡易消化忌食生冷硬辛辣刺激油膩大的食物多吃新鮮水果和蔬菜營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，注意休息和睡眠。