病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述現(xiàn)在主要咨詢有關(guān)減肥以及減肚子的問題！
      指導(dǎo)意見：
      你好，成長期年齡建議平衡飲食不要刻意去減肥！每天注意平衡飲食，適量運動就好了！可以多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就行！
      
      以上是對“請問減肚子怎么最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況減肚子的話，最有效的運動方法就是仰臥起坐了，仰臥起坐可以很好的減掉腹部的脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議每天晚上進行仰臥起坐，循序漸進，逐漸增加仰臥起坐的次數(shù)，一定要堅持偶爾做一做是不能夠達到理想效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，減肥的主要措施是控制飲食，晚餐少吃一些或者不吃，只喝水，同時進行腹部的運動，這樣堅持下去，就會有很好的效果。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的描述，減肥的主要措施是控制飲食，晚餐少吃一些或者不吃，只喝水，同時進行腹部的運動，這樣堅持下去，就會有很好的效果。
      

      病情分析：
      想減掉腹部脂肪可以通過科學(xué)飲食以及運動的方式來達到減肥的目的，但需要堅持一段時間才會有效果。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面可以選擇具有去脂增肌作用的食物，如瘦牛肉、雞胸肉、魚肉、豆制品、脫脂牛奶以及新鮮的蔬菜水果，配合平板支撐或者仰臥起坐，堅持下去會有效果。