建議改掉不良習(xí)慣，多吃高蛋白食物、黑色食品、枸杞等。早晚跑步，多運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。每晚睡前溫?zé)崴菽_10~20分鐘，保證8小時(shí)有效睡眠?？梢钥诜斂z囊改善一下，但不能完全依賴藥物，良好規(guī)律的生活習(xí)慣最重要。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)您描述的情況，頻繁手淫是一種不利于身心健康的行為，容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好，乏力，性欲低下，陽(yáng)痿早泄，陰莖短小，前列腺炎，影響工作和學(xué)習(xí)，甚至影響生育。中醫(yī)認(rèn)為會(huì)導(dǎo)致腎虛可能。適度的進(jìn)行手淫是人類(lèi)一種正常的生理和心理需求。建議戒手淫，或控制到每周一次。不建議使用藥物。多運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，不要熬夜，養(yǎng)成健康的飲食生活習(xí)慣。祝您健康。