病情分析：
      是肩關節(jié)周圍的肌肉和韌帶粘連引起的，與受涼刺激和長時間勞損有關系。
      指導意見：
      你可以外用膏藥進行烤燈照射，服用一些活血化瘀的藥物，比如三七膠囊，獨一味膠囊等，也可以做針灸以及推拿，除此以外，可以服用一些對癥止疼藥物，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，平時要加強鍛煉，多做關節(jié)的旋轉動作，特別是多做上舉和外展動作，有助于松解粘連，促進恢復。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能考慮是頸椎病壓迫神經(jīng)引起的腳背部疼痛伴有手指麻木。
      指導意見：
      建議，輕型可以拍片子，但要想頸椎看得更清晰還是核磁共振比較準確。減少低頭伏案工作等動作，可以頸部熱敷烤電，口服頸復康膠囊治療，不見好轉可考慮手術治療。
      
      以上是對“肩胛骨痛手指麻木不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！