你好，您現(xiàn)在這種情況，是不適合進(jìn)行體育活動(dòng)的?，F(xiàn)在800米訓(xùn)練，您這個(gè)要和老師說明不能參加的。這種情況最好減少活動(dòng)，臥床休息的。以免造成腳裸二次受傷?？梢允褂眉t花油的，同時(shí)口服云南白藥，給予消炎處理。
      

      病情分析：
      你好，從你提供的情況來分析是前期腳踝扭傷，雖然使用了一些藥物，但是想咨詢一下能不能堅(jiān)持活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      一般像你這種急性軟組織扭傷，應(yīng)該是要以休息為主減少活動(dòng)量，最好打一周到二周繃帶，這樣能夠利于肌肉韌帶的緊固，便于恢復(fù)。像你現(xiàn)在這種情況可以穿腳踝，一般建議24小時(shí)帶著。最終還是要小心一點(diǎn)唄。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況還是沒有完全恢復(fù)好，一般傷筋動(dòng)骨需要100天，所以應(yīng)該三個(gè)月之后再進(jìn)行體能訓(xùn)練，暫時(shí)不要跑啦。不能推也得推，以免影響今后生活。
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在可以做功能鍛煉，用熱水泡腳，然后用手按摩這條腿促進(jìn)血循環(huán)，沒事兒的時(shí)候要抬高腿部，這樣有利于回心血量，減輕腫脹的感覺。
      
      以上是對(duì)“腳踝腫著從10.10開始”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！