你好，很高興為你服務(wù)。增肥人士應增加進食餐數(shù)，以攝取更多熱量。除了三頓主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要進食高營養(yǎng)的小吃或飲品。不要長期熬夜玩手機電腦。增加戶外活動如游泳健身跑步、跳繩,祝君心想事成！

      如果您感覺太瘦，要想增加體重的話，您需要多增加一些營養(yǎng)，營養(yǎng)價值要豐富，要均衡一些，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，可以喝牛奶，酸奶，多吃干果，多運動能夠有助于增加您的食欲。
      

      從你描述的知道你二十歲，身高一米七三體重才九十斤，屬偏瘦型。想通過運動來增加體重，可通過正常飲食加乳清蛋白粉再加上適當?shù)捏w育運動有氧運動慢跑等達到目的。
      
      以上是對“本人太瘦，想通過運動增肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高一米七三，體重還不到90斤，想通過運動增肥。
      指導意見：
      您好，根據(jù)你的這種情況，如果想增肥的話，平時要注意加強營養(yǎng)，配合運動增肥是可以的。建議你一日三餐均衡營養(yǎng)，葷素搭配，適當增加奶類，豆類，魚類富營養(yǎng)飲食，多吃青菜水果，積極鍛煉身體，多曬太陽，生活規(guī)律，避免過度勞累和熬夜，保持睡眠充足就可以了。
      

      病情分析：
      你好，體型纖瘦、脾胃生理狀態(tài)不佳的人群，增肥方法因人而異，如體內(nèi)濕熱較重，首先需清濕熱，再進行下一步的溫補。
      指導意見：
      建議通過增大進食量以獲得增肥效果，避免過量的食物對脾胃造成負擔；可通過合理的飲食結(jié)合運動滋養(yǎng)脾胃。