病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你最近焦慮的事情沒(méi)有解決，你難以忍受這種焦慮的狀況，可能就是把用行為上好，好像可以幫助抵消一些焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況可以自己嘗試做做深呼吸，讓自己的心情平靜下來(lái)，去看看自己到底是焦慮什么樣的東西，然后怎么去解決，同時(shí)可以尋求別人的幫助，當(dāng)問(wèn)題解決了，你的焦慮癥狀減輕了，你可能就不需要有這些行動(dòng)。
      

      病情分析：
      你這樣的情況首先要排除軀體疾病導(dǎo)致的不適癥狀，然后考慮可能是由于在生活中積累了較多的負(fù)面情緒沒(méi)有及時(shí)有效釋放掉導(dǎo)致的焦慮癥狀，同時(shí)出現(xiàn)了行為問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多參加戶外體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)釋放掉不良情緒和心理壓力，學(xué)會(huì)放松自己的心情，晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳10分鐘，聽一聽讓自己放松的音樂(lè)，這些都有助于改善情緒的，如果不能自行調(diào)節(jié)，需要到正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門診診治，可以通過(guò)心理治療結(jié)合藥物治療促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)