健康咨詢描述: 工作時候一直都是熬夜,現(xiàn)在辭職回家了,夜晚一點都睡不著,想問下這是怎么回事
從你描述的這種狀況來看,你所說的這種在工作時候一直都是熬夜,現(xiàn)在這份工作已經(jīng)不干了,但是還睡不著,這種狀況是長期以來所形成的不規(guī)律的生物鐘所造成的,可以考慮配合一些改善睡眠的藥物去再次調(diào)節(jié)生物鐘習慣。
請問一下這個是不是嚴重失眠
這種狀況是屬于失眠,但是至于是不是嚴重的,我認為還夠不上很嚴重的失眠。
病情分析:
上午好,人體有生物節(jié)律,也就是生物鐘,規(guī)定著人的作息,如果長時間熬夜,就可能打破固有的規(guī)律,出現(xiàn)失眠的情況。另外,回到家后,睡眠環(huán)境也會發(fā)生變化,影響睡眠質(zhì)量。
指導意見:
要規(guī)劃一下自己的時間,避免生活的雜亂無章,空虛無聊和漫無目的,培養(yǎng)一些興趣愛好,多出去活動一下身體,增加白天活動量,白天不能過度休息。
按時作息,不要熬夜,盡量少接觸手機電腦。
收拾一下房間,曬曬床上用品。
病情分析:
你這個情況,如果睡眠時間能夠保持在8小時左右的話,應該是長時間的熬夜導致生物鐘紊亂了。
指導意見:
建議你還是盡快的規(guī)律作息,適當?shù)耐獬龌顒?,放松心態(tài),睡不著覺也不要過于著急,需要一個適應調(diào)整階段。咱不建議口服鎮(zhèn)靜催眠藥物。
以上是對“工作的時候一直都是熬夜”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線