根據(jù)你描述的情況看，你這種情況很像是焦慮癥引起來的，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以判斷你有沒有焦慮癥，并且也可以知道焦慮癥的程度。
      

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯焦慮癥表現(xiàn)，這與性格敏感性，消極的心理暗示，負(fù)性認(rèn)知偏向，親子互動模式，家庭氛圍，不良成長經(jīng)歷等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      多與家人聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，增加相互了解，減少誤會，獲得情感的歸屬感和安全感，他人的理解，體諒，鼓勵，支持有利于放松心身。
      規(guī)劃一下自己的時間，培養(yǎng)一些興趣愛好，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      可以去醫(yī)院看一下心理或精神科門診，讓醫(yī)生開點抗焦慮藥治療調(diào)理一段時間。這樣可以很大程度上緩解，避免惡性循環(huán)。