病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況考慮是體位不正及負(fù)重引起的腰肌勞損及腰肌筋膜炎，出現(xiàn)腰部疼痛及活動(dòng)受限，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要休息，不要?jiǎng)诶奂鞍疽?，不要?fù)重及彎腰勞動(dòng)，睡覺(jué)平臥硬板床，最好是到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科理療推拿按摩等有利于緩解癥狀促進(jìn)愈合，
      
      以上是對(duì)“久坐和側(cè)彎腰左側(cè)腰疼不知道是腰還是腎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考慮是腰肌勞損，治療主要包括糾正不良的生活、工作習(xí)慣，加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉，藥物治療及中醫(yī)治療等。
      平時(shí)注意保暖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      糾正不良的生活、工作習(xí)慣，避免久坐久站，使用正確的姿勢(shì)搬運(yùn)重物，減輕體重等，都有助于腰肌勞損的預(yù)防和治療。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你提供的資料，你二十來(lái)歲不會(huì)是腎痛吧！可能是運(yùn)動(dòng)之后有軟組織損傷或腰肌勞損，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意休息，睡硬板床，可以口服三七片，氯唑沙宗片和布洛芬緩釋膠囊，可以熱敷按摩和電熱燈烤一下，