導(dǎo)致肌肉抽搐的最常見的原因，除了寒冷之外，還有缺鈣，建議化驗(yàn)一下血鈣，如果鈣特別低的話，可以補(bǔ)充一下，另外就需要注意保暖，尤其是晚上的睡覺的床鋪
      

      你好：你20歲的青少年，腿抽筋可能與腿部著涼等有關(guān)系的，一般不會(huì)是什么特殊疾病引起的，放心吧。平時(shí)注意腿部保暖等，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，合理平衡飲食，戒煙酒，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣有利于身體的健康及疾病防治的。去醫(yī)院檢查咨詢一下，沒事就放心了，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況進(jìn)行解釋指導(dǎo)的。
      

      病情分析：
      目前主要表現(xiàn)為天氣冷了以后會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。考慮還是由于受涼導(dǎo)致的局部肌肉痙攣而引起的。
      指導(dǎo)意見：
      所以由于受涼導(dǎo)致小腿抽筋的現(xiàn)象，還是要注意，盡量保暖，同時(shí)要盡量多吃一些含鈣量豐富的食物，比如牛奶，豆?jié){等等。
      
      以上是對(duì)“冬天睡覺經(jīng)常腳和腿抽筋”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)以上的描述經(jīng)常的腿和腳抽筋兒。引起的原因，如受涼，缺鈣，缺鎂。靜脈曲張、靜脈炎癥。
      指導(dǎo)意見：
      首先注意保暖，忌久站立。建議到醫(yī)院化驗(yàn)血常規(guī)。微量元素。營養(yǎng)要豐富，多吃肉蛋奶，定時(shí)補(bǔ)鈣

      病情分析：
      你好，大腿抽筋的原因是疲勞過度，得不到很好的休息，溫度突然變冷，肌肉收縮導(dǎo)致。注意休息，做好局部保暖。避免著涼。
      指導(dǎo)意見：
      解決的方式，不要走動(dòng)，蹲下起來，這樣可以拉伸大腿的肌肉使其放松。血液能夠循環(huán)，然后用手左右擺動(dòng)大腿肌肉，然后喝一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料，最好是帶有電解質(zhì)的。普通的礦泉水和純凈水沒有效果的。
      

      病情分析：
      你好，受涼后引起腿抽筋，是比較常見的一種情況。是因?yàn)橥炔渴芎浯碳ひ院?，血運(yùn)不暢，腿部肌肉收縮造成的。
      指導(dǎo)意見：
      腿部肌肉出現(xiàn)痙攣時(shí)，可以給予熱敷、按摩，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，以緩解疼痛。平時(shí)生活中要注意腿部的保暖，避免受涼，多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，促進(jìn)血液循環(huán)。