病情分析：
      從你提供的信息看，屬于強迫癥典型表現(xiàn)，而且比較嚴重，難以自控，會造成比較大的心理苦惱，糾結，痛苦，強迫癥與各種壓力，消極的心理暗示，性格，成長經(jīng)歷等因素有關系。
      指導意見：
      目前的情況，首要的是去當?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診，根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評估，服藥治療調理一段時間。這樣可以很大程度上控制病情，減少痛苦。
      按時作息，不要熬夜，保證睡眠時間。
      規(guī)劃一下自己的時間，避免生活的空虛無聊，雜亂無章和漫無目的。
      多自我鼓勵，自我肯定，多積極的自我暗示。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，自己總是控制不住自己胡思亂想，感覺外面到處都很臟，考慮是屬于強迫性潔癖，
      指導意見：
      建議到最近醫(yī)院精神科進一步進行檢查確診，平時需要多和家人朋友進行溝通交流，多戶外參加集體活動，學會自我調節(jié)自己心態(tài)，不要刻意考慮太多問題給自己添加壓力，確診后可以在醫(yī)生指導下吃抗精神藥物進行治療。