最近睡眠質(zhì)量不好易醒再次入睡難
男 | 36歲 2019-11-12 15:46:34
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 36歲男最近睡不好經(jīng)常醒且睡覺(jué)醒來(lái)感覺(jué)有點(diǎn)疲勞時(shí)間大約二至三周
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2022-08-29 10:37:03 我要投訴
睡眠易醒，醒后再入睡困難，考慮是睡眠質(zhì)量不佳，睡眠不深，與以下因素有關(guān)，一，環(huán)境因素，周圍嘈雜有噪音，二生活工作壓力大，胡思亂想，三，疾病原因，如神經(jīng)衰弱等，指導(dǎo)意見(jiàn)：放松心情，減輕壓力，睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，促進(jìn)睡眠。
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