晚上入睡困難怎么辦。之前依賴藥物
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在晚上入睡困難我之前都是依賴藥物控制睡眠現(xiàn)在不用了又出現(xiàn)入睡困難了
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首先我建議你，還是要看一下的，不要長(zhǎng)期依賴這種藥物，出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂的，這個(gè)情況你可以通過(guò)用一些，針灸，或者說(shuō)是可以通過(guò)用一些中藥的方法來(lái)調(diào)理，還有一個(gè)，就是晚上睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)是，喝一杯熱牛奶，那么對(duì)于你的這個(gè)睡眠質(zhì)量還是有好處的。
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你好，失眠一般都長(zhǎng)期處在緊張和焦慮的狀態(tài)。多數(shù)失眠，是由于重大的事件發(fā)生、考慮事情，但是睡不著覺(jué)，人體的節(jié)律被打亂，就產(chǎn)生了日后失眠。平時(shí)注意睡前不要喝刺激性的飲料，可以泡泡腳，喝杯牛奶有助于睡眠。
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你好，孩子，看了你的描述，你曾經(jīng)用藥物控制睡眠，但是現(xiàn)在又復(fù)發(fā)了，這種情況建議你還是去咨詢你的主治醫(yī)生，應(yīng)該還得需要藥物進(jìn)行調(diào)理睡眠。另外要放松心態(tài)，不要總想著這件事兒。白天多參加戶外鍛煉，把時(shí)間安排得滿滿的，生活過(guò)得充實(shí)一些，這樣晚上也許睡眠能夠好一些。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況來(lái)看，失眠多跟長(zhǎng)期過(guò)度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的，可以服用一些藥物！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，可以使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
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