從你目前所描述的狀況來看，你所說的問題，考慮很有可能是焦慮抑郁之類的狀況所造成的問題。建議平時多和周圍人溝通交流，多出去走走，運動運動轉移轉移你的精力和注意力，配合到心理科進一步就醫(yī)會有幫助和改善。
      

      病情分析：
      您的這只情緒爆發(fā)有沒有誘發(fā)因素，以前有過幾次這種情況，有沒有去醫(yī)院精神心理科做檢查，家人中有沒有類似的親人
      指導意見：
      不除外您有躁狂癥狀或者雙向情感障礙，這些是疾病引起的，需要藥物治療如碳酸鋰等，必要時需要去醫(yī)院精神科封閉病房治療

      病情分析：
      你好，如果只是控制不住自己的情緒，在情緒比較激動的時候出現(xiàn)砸東西并且哭泣的狀況考慮與你的性格脾氣有一定關系，也與你從小的生長環(huán)境有關系。
      指導意見：
      你現(xiàn)在還沒有成年，內(nèi)心是比較敏感的，遇到事情不夠冷靜就會做出超常的事情，但是需要你管控好自己的情緒，當遇到不順心事的時候需要有自己的減壓方式，可以出去跑跑步，找好朋友聊聊天，不能以毀壞東西來減輕壓力。需要鍛煉自己的心智，遇事冷靜才好。
      
      以上是對“突然情緒爆發(fā)無法控制自己，砸東西。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！