有脂肪肝，一方面需要運動減肥，另一方面，需要飲食控制，少吃肉，多吃蔬菜水果，低脂飲食，適當(dāng)吃點粗糧。控制飲食的數(shù)量。運動時間自己選擇，可以早晨，也可以晚上。早晨吃點早餐就可以運動。晚上晚飯后半小時可以快走或者慢跑
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述來看，你要進行鍛煉減肥，正常情況下運動應(yīng)該是在飯后半個小時以后才開始。
      指導(dǎo)意見：
      因為以前從來沒有進行鍛煉過，所以說運動的時候要循序漸進慢慢來，先開始從總部開始，然后再慢跑。
      
      以上是對“想進行慢跑減肥選擇什么時段比較好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你有脂肪肝，你現(xiàn)在想通過鍛煉達到這個減肥的目的，特別是想慢跑，如果怕這個運動太激烈了，對你的身體有很大的傷害，那你就慢跑或者快走也可以。
      指導(dǎo)意見：
      一般如果你要運動應(yīng)該餐后半小時進行運動，因為你是慢跑不是激烈的運動，如果激烈運動，可能就是休息的時間相對來說會更長一點，不然的話就會影響這個食物在胃里面的消化。