你好，你沒有介紹你這個(gè)受傷已經(jīng)多久時(shí)間了，如果是剛剛受傷不久，充分休養(yǎng)2到3周一般就會好了，如果已經(jīng)受傷很久時(shí)間形成慢性的損傷了，那么你這個(gè)恢復(fù)的時(shí)間可能就會更久，這個(gè)就不好判斷了
      

      病情分析：
      你好，你這種情況一般需要三周時(shí)間，需要注意休息，避免劇烈運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      抬高患肢，不要做劇烈活動，可以用熱水袋熱敷一下，促進(jìn)血液循環(huán)。盡量不要吃辛辣刺激食物。可以吃一些牛肉羊肉，含有高蛋白食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述及病史，你目前主要是肌腱肌肉損傷一激烈運(yùn)動就疼痛不適，走路不疼，你想了解一下情況。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述及病史，你目前主要是肌腱肌肉損傷一激烈運(yùn)動就疼痛不適，走路不疼，你目前這種情況一般情況下需要一個(gè)月左右才可以好，注意休息，貼膏藥。
      
      以上是對“肌腱肌肉損傷一捏就痛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！