上課不敢看老師，被老師看著就緊張
健康咨詢描述： 我上課只要是老師看著我或面向我我都會(huì)很緊張，動(dòng)作表現(xiàn)不自然，總是用余光去關(guān)注老師，不自然的動(dòng)作也是影響到老師上課，自己也十分內(nèi)疚，最開始是被看到想躲，久而久之什么人都不敢看了，表現(xiàn)不自然。我現(xiàn)在高二，我只想認(rèn)真學(xué)習(xí)，每天緊張讓我不能好好學(xué)習(xí)，每天影響老師讓我壓力好大，上課都不敢動(dòng)身體，十分僵硬，被老師看到就緊張。病因可能是長(zhǎng)期自慰，熬夜，生病了而且變丑了很多。現(xiàn)在每次自慰都會(huì)很內(nèi)疚，路上看到人不是不自然就是低著頭走，每天都這樣快一年了，快堅(jiān)持不下去了，很絕望，成績(jī)下滑嚴(yán)重，我現(xiàn)在只想不怕老師的目光，不想影響他們，之前看過心理醫(yī)生，她說可以自己克服，但我實(shí)在是克服不了，也不知道怎么克服
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根據(jù)你描述的這些情況，首先考慮與精神因素有一定的關(guān)系，建議你平時(shí)注意休息，保證充足的睡眠，多和老師和同學(xué)溝通，積極的參加一些集體活動(dòng)。尤其是參加一些公共場(chǎng)合的活動(dòng)，可以避免這種情況的出現(xiàn)。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述?？赡苁情_始的自慰行為，由于缺乏性知識(shí)，而產(chǎn)生罪惡感，內(nèi)疚感，逐漸加深到心理出現(xiàn)疾病。
指導(dǎo)意見：
學(xué)會(huì)放松。緊張情緒大都是由于患者精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，培養(yǎng)自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。睡前采取一些有助于提高睡眠質(zhì)量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想。
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