從小胖一點，現(xiàn)在更胖了
健康咨詢描述： 從小胖一點的，小時候吃的多但沒那么胖，越長大飯量正常了但是胖的特別嚴重，現(xiàn)在我都85公斤，我在一年前減肥成功過甩了40斤的肉當時62公斤，然后我就正常飲食還是胖了，現(xiàn)在上大學冷食吃的多沒辦法學校的飯菜一點都不好現(xiàn)在直接就升到85公斤。我快崩潰了，為什么會這樣
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減肥要持之以恒。早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘。先把肥減下來，然后攝入的熱量和消耗的熱量持平，這樣才能保持好的身材。
病情分析：
你好！正常情況下，一個人肥胖時間越長，身體吸收和代謝會達到一個相對平衡點，想要瘦下來的難度系數(shù)會相應變大。
指導意見：
快速減肥往往會影響健康，而且會造成較重的饑餓感，很容易反彈。建議長期堅持健康的飲食和生活方式。首先要調(diào)整飲食結構，限制高脂高熱量食物。
病情分析：
你好，由于大學里飯菜不好，經(jīng)常吃冷食，體重急劇升高，很是苦惱。
指導意見：
你好，成人正常體重是身高減去105，上下浮動10%都是正常的范圍。建議你要管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃飽晚吃少。減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗糧。增加有氧運動如登山慢跑快步走等，長期堅持。
以上是對“從小胖一點，現(xiàn)在更胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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