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有點(diǎn)擔(dān)心自己不能和別人自然的交流

女 | 30歲 2019-11-21 10:18:57 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 這兩天又有一塊石頭在心底,總是擔(dān)心自己和人交流的時(shí)候不自然、老是想象著自己和人交流的時(shí)候很緊張。。聽(tīng)人講話都怕自己緊張的聽(tīng)不進(jìn)去、。然后心里又不斷掙扎,對(duì)自己說(shuō)沒(méi)事,好像越掙扎越難受。前一段時(shí)間沒(méi)有在意自己心里有這種想法、不去在意好像就好了。擔(dān)心的胃有點(diǎn)不舒服、心里悶悶不樂(lè)的。我想做回開(kāi)開(kāi)心心自然的自己。醫(yī)生、怎么能讓這種想法消失。。

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,心境障礙,戀愛(ài),婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢(xún), 幫助網(wǎng)友:78766稱(chēng)贊:2
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2019-11-21 10:28:27 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況看。你這種情況有可能是焦慮,并伴有一定的強(qiáng)迫,等原因?qū)е碌?,你可以去百度上搜scl90,這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表,你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài),也可以確診你存在哪方面的精神心理問(wèn)題。必要時(shí)你可以在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來(lái)治療。自己一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好,你的興趣愛(ài)好多了以后與別人溝通交流自然有話題可說(shuō)不要在意別人怎樣。學(xué)會(huì)順其自然。
      

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護(hù)理咨詢(xún) 幫助網(wǎng)友:14152
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2019-11-21 10:24:15 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素,必須進(jìn)行調(diào)節(jié),長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的生活造成影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這種情況建議你應(yīng)該先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),多與家人朋友溝通,多參加一些活動(dòng),鍛煉自己的心理素質(zhì)和語(yǔ)言組織能力,保持情緒穩(wěn)定,心情愉快,對(duì)自己要有信心,相信自己的能力,只要堅(jiān)持一定會(huì)有改變。
      

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