病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯焦慮癥狀，與考試，學(xué)習(xí)壓力有直接的關(guān)系，也與消極壓力應(yīng)對(duì)策略，社會(huì)支持缺乏等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要規(guī)劃一下自己的時(shí)間，避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的，提高效率。
      按時(shí)作息，不要熬夜。培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多出去走走，活動(dòng)一下身體。多與家人。朋友聊聊。他人的理解，體諒，鼓勵(lì)，支持有利于放松心身。
      多吃點(diǎn)蔬菜，水果，豆類(lèi)，奶類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，核桃。
      

      病情分析：
      你好，很多人都會(huì)出現(xiàn)在考試之前焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降的狀況，這是屬于一種考試前緊張綜合癥，與人的精神心理因素有一定關(guān)系，需要進(jìn)行心理方面的調(diào)節(jié)來(lái)進(jìn)行轉(zhuǎn)變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你需要正確認(rèn)識(shí)考試的意義，考試只不過(guò)是對(duì)人學(xué)習(xí)狀況的一種檢驗(yàn)，只要平時(shí)認(rèn)真的學(xué)習(xí)，把需要掌握的知識(shí)點(diǎn)都掌握了，就沒(méi)有必要懼怕考試，要保持一顆良好的心態(tài)來(lái)接受考試或許會(huì)取得自己意想不到的成績(jī)，所以要順其自然才好。