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人如果肥胖的話，那么身體每個部位都會長肉，合理減肥就是適當?shù)倪\動以及控制飲食，特別是晚餐要少吃，至于瘦臉可以做臉部肌肉的提升，如果能減肥成功的臉也會跟著變小
病情分析：
你好，體重與飲食，運動量，精神，睡眠多方面因素的影響，減肥主要靠合理飲食，多運動
指導意見：
建議多吃蔬菜水果，少吃油炸高脂高糖的食物，避免熬夜，每天堅持有氧運動，面部按摩
面部按摩怎么做。
把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三-五圈，一邊做完之后再換另一邊進行動作，重復5次。
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病情分析：
您好，希望我的回答能幫到您。合理減肥，需要管住嘴，邁開腿。
指導意見：
建議您，清淡飲食，多喝水，細嚼慢咽，主食少吃，每餐八成飽。勿食辛辣刺激，油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等。適量進食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。不要熬夜早睡早起。早晚跑步或者快走，跳繩，打羽毛球等都行，每次四十分鐘以上。體重降低了，臉也會小一點。也可以做瘦臉操，打瘦臉針。
以上是對“怎樣可以瘦臉，合理的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
瘦臉操怎么做的
經(jīng)常按摩面部皮膚，熱敷，促進血液循環(huán)。按摩蘋果肌。縮起臉頰，睜大眼睛。每天堅持做
病情分析：
說實話，最合理的減肥當時就是少吃多做運動，身體瘦了臉自然也會瘦下來的
指導意見：
我們減肥就是得消耗掉身上多余的脂肪，而要消耗脂肪，就得能量負平衡狀態(tài)，也就是熱量攝入少消耗多，因此少吃多運動，并且一直堅持！加油
一般1個月會不會有效果，堅持的話。
如果是能量負平衡，堅持一個月有效果
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