請(qǐng)問我長(zhǎng)身體的階段早上這樣吃營(yíng)養(yǎng)比較豐富嗎

男 | 15歲 2019-11-24 08:03:46 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：早上吃一個(gè)半粗糧饅頭一碗豆?jié){沖的燕麥，一個(gè)蘋果一個(gè)西紅柿有時(shí)候是白菜，然后加個(gè)蛋這樣營(yíng)養(yǎng)豐富嗎

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2019-11-24 08:11:22 我要投訴

從你描述中知道你的早餐很豐盛了，這樣吃沒問題，每日可以更換品種比如牛如，面包之類的食物，我認(rèn)為你目前不是談?wù)摖I(yíng)養(yǎng)問題應(yīng)該由你的父母給你準(zhǔn)備，你的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。

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2019-11-24 08:11:50 我要投訴

可以的。多選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如魚類，肉類，牛奶，雞蛋，豆制品等，特別多吃含脂肪及糖類等熱量高的食物，每天少食多餐。補(bǔ)充點(diǎn)鈣劑，多吃點(diǎn)含鋅的食物。多運(yùn)動(dòng)利于長(zhǎng)高。

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2019-11-24 08:07:06 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，正好在長(zhǎng)身體長(zhǎng)身體需要營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)，雞蛋，肉餅湯，牛奶之類的，每日可以變著花樣吃。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意合理的飲食，適當(dāng)?shù)腻憻?，特別是減少勞累和熬夜，最適合于長(zhǎng)身體。身體的長(zhǎng)高和后天的鍛煉以及遺傳等也有一定的關(guān)系。盡量減少吃辛辣刺激性的食物。還可以多補(bǔ)充些含維生素c較高的水果和蔬菜。

      以上是對(duì)“請(qǐng)問我長(zhǎng)身體的階段早上這樣吃營(yíng)養(yǎng)比較豐富嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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2019-11-24 08:12:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你每天都是差不多像你描述的這樣，問營(yíng)養(yǎng)可以嗎？
      指導(dǎo)意見：
      15歲正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，建議早餐既要清淡又要有營(yíng)養(yǎng)，你早餐可以吃個(gè)雞蛋，喝杯豆?jié){或者牛奶，再吃點(diǎn)水果就可以啦？。