您這種情況，平時(shí)的工作這個(gè)壓力大嗎？或者是有沒有緊張的情緒？如果都沒有的話，這個(gè)應(yīng)該屬于這個(gè)神經(jīng)衰弱的，你可以用谷維素看能不能緩解？別問平時(shí)睡前不要看電視劇之類的
      

      首先，睡前盡量避免大腦過于興奮，還有就是避免喝大量水，容易經(jīng)常性起夜造成失眠，這種情況下，每個(gè)人都有一個(gè)生物鐘，可以適當(dāng)白天活動(dòng)，晚上盡量不要睡得太早，可以在23：00之前入睡，睡前可以喝杯牛奶。
      

      你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與精神壓力過大有關(guān)，需要及時(shí)進(jìn)行生活方式的調(diào)整，平時(shí)放松心情，保持樂觀穩(wěn)定情緒，注意休息，合理安排作息時(shí)間，經(jīng)常用熱水泡腳，睡前聽聽舒緩柔和的音樂。
      
      以上是對(duì)“半夜醒來，再難入睡?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這種半夜醒來再難入睡，應(yīng)該屬于早醒的情況，這種情況有時(shí)候是某些，疾病的早期征兆
      指導(dǎo)意見：
      建議尋求精神科醫(yī)生的幫助，或者是請(qǐng)中醫(yī)大夫診治吃中藥調(diào)理也可以，不知你是否治療過
      

      病情分析：
      您好，這種情況考慮是失眠引起的癥狀，長期入睡困難，睡眠時(shí)間和質(zhì)量差，給患者帶來很多的不適，最好去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科看看。
      指導(dǎo)意見：
      給您的建議是，不要緊張，不要有太大壓力了，多喝點(diǎn)熱水，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，睡前喝杯牛奶，參加力所能及的體育鍛煉提高機(jī)體免疫力。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問你晚上幾點(diǎn)睡覺，中午是否有午休，午休時(shí)間有多長？有沒有什么讓你煩惱的事或人，讓你處于焦慮狀態(tài)？
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你飲食方面應(yīng)以清淡易消化為主，低鹽低脂飲食，多食蔬菜水果，避免暴飲暴食，保持生活規(guī)律，心情舒暢，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，午休時(shí)間不早超過半小時(shí)，睡覺前少玩手機(jī)打游戲等。觀察一段時(shí)間看看能否好轉(zhuǎn)。