指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，便秘通常是由于久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，飲水量較少、飲食不規(guī)律、食物中缺乏富含膳食纖維的蔬菜水果等因素導(dǎo)致的，一般建議適量活動(dòng)，比如散步、走路以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果食物，適當(dāng)多飲水，此外，應(yīng)食用一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物。
      

      最近幾天有點(diǎn)便秘，便秘可由多方面原因引起顱內(nèi)分泌失調(diào)，飲食不當(dāng)，消化不良，腸道菌群失調(diào)等都會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，建議服用益生菌顆粒，配合潤(rùn)腸通便的藥物進(jìn)行治療來(lái)改善便秘的現(xiàn)象，平時(shí)飲食多吃一些綠葉的蔬菜和水果，多飲水都有助于便秘的緩解。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您對(duì)情況的描述，分析認(rèn)為您有些胃腸功能紊亂，腸道菌群失調(diào)情況存在。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)注意生活起居規(guī)律，按時(shí)吃飯，按時(shí)休息，清淡飲食，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀心態(tài)，多吃粗纖維食物，也可以適當(dāng)口服益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物觀察看看。
      
      以上是對(duì)“最近5天有點(diǎn)便秘，昨天是直接就沒(méi)有上廁所”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！