你好，結合你的病史分析，考慮是精子的質量出現問題引發(fā)的癥狀。具體詳細情況請去當地正規(guī)三級甲等醫(yī)院的男性科就診，通過詳細的體格檢查，化驗檢查以及輔助檢查，明確診斷后采取進一步治療措施，并且遵從醫(yī)囑。
      

      你好，精子質量差，有常規(guī)的建議，首先要戒煙戒酒，不要熬夜，不要有手淫的習慣，另外可以口服左卡尼丁，生精膠囊，鋅硒片來進行調理，而且還要注意看看有沒有精索靜脈曲張，或者前列腺炎，這些引起精子質量下降的原因，也要同時治療
      

      你好，只有根據你的描述，你最好發(fā)個報告，我好判斷一下，再有就是你有沒有精索靜脈曲張，如果有精索靜脈曲張的話也會影響精液，可以考慮手術治療，藥物方面可以服用生精片，左卡尼汀。
      
      以上是對“精子的質量有點差應該吃什么來調理改善比較好呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：根據您的描述，精子質量很差是會一定程度影響生育的，需要多加重視，并且及時改善。
      指導意見：建議平時吃點康爸爸，另外生活中一定要戒煙戒酒，少喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等等。做到不偏食、不挑食，需要全面補充營養(yǎng)，尤其是精子生成需要的優(yōu)質蛋白質、鋅、硒、維生素等。