用科學(xué)的方法來減肥。早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。壽石含糖機(jī)制防等高熱量的食物，多吃蛋白質(zhì)類的食物。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘。

      病情分析：
      建議，先需要明確的一點(diǎn)是，減肥是需要長期堅(jiān)持才能達(dá)到的目標(biāo)體重，一般沒有快速的方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議，多運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，還要燃燒脂肪，每天可以快走、游泳、仰臥起坐，都是有效果的。再就是靠醫(yī)學(xué)方法，進(jìn)行吸脂手術(shù)，也是可以有效減肥的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你身上的肉肉多想減肥，想知道什么樣的方法既起到減肥效果又健康？
      指導(dǎo)意見：
      健康的減肥方法那就是管住嘴邁開腿，注意飲食加合理運(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意清淡飲食但也要保持均衡營養(yǎng)，晚上盡量少吃，不吃零食油炸食品，每天堅(jiān)持鍛煉，時(shí)間長了減肥會(huì)成功的。
      
      以上是對“因?yàn)榕?，所以想減肥，全身肉肉很軟”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根您提供病情綜合分析考率是肥胖引起來的時(shí)候^，最主要的因素，飲食和運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議您1別吃太多面食.別吃太多肥肉，多吃蔬菜水果，一天跑步兩次，一次三十分，必須哦每天堅(jiān)持
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，想減肥減掉十斤，想要合理的減肥方法，并且保持身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，想減肥就需要管住嘴邁開腿，在吃飯的時(shí)候少吃主食，適當(dāng)?shù)某运卟耍⑶颐刻靾?jiān)持運(yùn)動(dòng)，只要能控制好飲食，增加運(yùn)動(dòng)量就會(huì)達(dá)到減肥的目的。即減肥有保持身體健康。
      

      病情分析：
      你好！健康減肥方法是合理飲食加上適量運(yùn)動(dòng)，改變飲食習(xí)慣，主食改為40%的粗糧，增加膳食纖維的攝入；保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，如大豆類、瘦肉、魚肉、蛋類、奶制品等；適當(dāng)減少食量。
      指導(dǎo)意見：
      少吃或不吃燒烤、油炸類食品及精制的面食類。每天增加體力活動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，多做有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、健身舞、跳繩等。多喝水，適量使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑，增加維生素礦物質(zhì)的攝入。