這個人在睡眠的狀態(tài)下，可能是會有無意識的去做一些事情？比如關(guān)閉鬧鐘，可能自己不記得，但確實(shí)在那一刻，你可能還是神智，還是比較有清晰度的，這個倒并不是說明大腦的記憶力下降，也并不是說智力有問題，可以觀察就行
      

      通過你的描述，說明你睡眠時睡眠程度較深，用俗語說就是睡的比較死。一般和白天過于勞累、精神緊張、平時睡眠習(xí)慣有關(guān)，睡前服用了鎮(zhèn)靜藥物、抗過敏藥物也會引起睡眠極度沉。建議你平時不要太勞累，規(guī)律休息，睡前不吃辛辣刺激性食物。不要服用有鎮(zhèn)靜安神作用的藥物。
      

      病情分析：
      記憶力減退的原因非常多，包括以下幾方面：
      1、睡眠不好、感冒、運(yùn)動減少等；
      2、器質(zhì)性病變，如貧血、中耳炎、肺炎等因素均可導(dǎo)致記憶力減退，需要根據(jù)情況到醫(yī)院去診斷，針對原發(fā)問題進(jìn)行處理；
      3、神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮都可以出現(xiàn)記憶力減退。
      改善記憶力減退要明確表現(xiàn)在哪方面，有的人是遠(yuǎn)記憶力減退，即以前的事情記不住，而有的人是剛剛發(fā)生的事情記不住，具體改善方法包括規(guī)律運(yùn)動，有意識的訓(xùn)練注意力、記憶力，可以通過計(jì)算機(jī)輔助的方式進(jìn)行訓(xùn)練；讓大腦放空，通過打坐、瑜伽、太極拳等方式改善記憶力減退；較嚴(yán)重的記憶力減退需要服藥治療，建議及時到正規(guī)醫(yī)院檢查評定，應(yīng)用藥物改善記憶力減退的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。多吃增強(qiáng)記憶的食物，一些健腦食品，其實(shí)是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、可以到醫(yī)院做個微量元素的檢查，在日常飲食或者用藥物針對性的補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素，
      
      以上是對“我不記得自己做了什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的對睡眠情況的敘述，看出你是一個非常關(guān)注自己身體健康的智慧者，你的情況是因?yàn)閴粲我鸬乃哌^程中出現(xiàn)的行為異常舉動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你千萬不要擔(dān)心，可以去醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行檢查一下，應(yīng)用中藥進(jìn)行睡眠質(zhì)量的調(diào)整，以促進(jìn)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，確保睡眠情況良好。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來分析，主要是由于神經(jīng)好，睡眠狀態(tài)良好。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，睡眠狀態(tài)良好，休息狀態(tài)最佳，所以不應(yīng)該緊張，不是什么問題引發(fā)的。睡眠良好的人對精神狀態(tài)，體力的恢復(fù)都是最佳的。