這個(gè)人在睡眠的狀態(tài)下，可能是會(huì)有無(wú)意識(shí)的去做一些事情？比如關(guān)閉鬧鐘，可能自己不記得，但確實(shí)在那一刻，你可能還是神智，還是比較有清晰度的，這個(gè)倒并不是說(shuō)明大腦的記憶力下降，也并不是說(shuō)智力有問(wèn)題，可以觀察就行
      

      通過(guò)你的描述，說(shuō)明你睡眠時(shí)睡眠程度較深，用俗語(yǔ)說(shuō)就是睡的比較死。一般和白天過(guò)于勞累、精神緊張、平時(shí)睡眠習(xí)慣有關(guān)，睡前服用了鎮(zhèn)靜藥物、抗過(guò)敏藥物也會(huì)引起睡眠極度沉。建議你平時(shí)不要太勞累，規(guī)律休息，睡前不吃辛辣刺激性食物。不要服用有鎮(zhèn)靜安神作用的藥物。
      

      病情分析：
      記憶力減退的原因非常多，包括以下幾方面：
      1、睡眠不好、感冒、運(yùn)動(dòng)減少等；
      2、器質(zhì)性病變，如貧血、中耳炎、肺炎等因素均可導(dǎo)致記憶力減退，需要根據(jù)情況到醫(yī)院去診斷，針對(duì)原發(fā)問(wèn)題進(jìn)行處理；
      3、神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮都可以出現(xiàn)記憶力減退。
      改善記憶力減退要明確表現(xiàn)在哪方面，有的人是遠(yuǎn)記憶力減退，即以前的事情記不住，而有的人是剛剛發(fā)生的事情記不住，具體改善方法包括規(guī)律運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)的訓(xùn)練注意力、記憶力，可以通過(guò)計(jì)算機(jī)輔助的方式進(jìn)行訓(xùn)練；讓大腦放空，通過(guò)打坐、瑜伽、太極拳等方式改善記憶力減退；較嚴(yán)重的記憶力減退需要服藥治療，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查評(píng)定，應(yīng)用藥物改善記憶力減退的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。多吃增強(qiáng)記憶的食物，一些健腦食品，其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、可以到醫(yī)院做個(gè)微量元素的檢查，在日常飲食或者用藥物針對(duì)性的補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素，
      
      以上是對(duì)“我不記得自己做了什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的對(duì)睡眠情況的敘述，看出你是一個(gè)非常關(guān)注自己身體健康的智慧者，你的情況是因?yàn)閴?mèng)游引起的睡眠過(guò)程中出現(xiàn)的行為異常舉動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你千萬(wàn)不要擔(dān)心，可以去醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行檢查一下，應(yīng)用中藥進(jìn)行睡眠質(zhì)量的調(diào)整，以促進(jìn)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，確保睡眠情況良好。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)分析，主要是由于神經(jīng)好，睡眠狀態(tài)良好。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，睡眠狀態(tài)良好，休息狀態(tài)最佳，所以不應(yīng)該緊張，不是什么問(wèn)題引發(fā)的。睡眠良好的人對(duì)精神狀態(tài)，體力的恢復(fù)都是最佳的。